سلامتی در یک نگاه

بررسی اجمالی


او( سلامتی) هر روز با ما است - اما ما چقدر بدن خود را می شناسیم؟ انسان مدرن فراموش کرده است که به سیگنال های بدن خود گوش دهد. اما اینها اطلاعاتی را در مورد اینکه آیا وی در وضعیت مطلوبی قرار دارد یا خیر ، ارائه می دهد.
  به عنوان مثال ، تکرار سردرد  یا معده درد می تواند مثلاً یک علامت هشدار دهنده از بدن باشد که در اثر استرس در زندگی روزمره یا محل کار ایجاد می شود

Mدر صورت عدم تفسیر صحیح از سیگنال های زنگ خطر ، بهتر است به جای تکیه بر داروهای خوب قدیمی خانگی که باعث تسکین می شوند ، به پزشک مراجعه کنید. بسیار مهم است که آگاهانه تصمیم بگیرید که در چه مواردی مراجعه به پزشک برای معاینه و درمان حرفه ای علائم کاملاً ضروری است
با تعریف سازمان بهداشت جهانی "سلامتی،  وضعیت کاملی از نظر جسمی ، روحی و اجتماعی است، نه فقط عدم وجود بیماری یا معلولیت، جنبه های بهداشتی دیگری نیز باید مورد توجه قرار گیرد. انسان باید به طور کلی مورد بررسی قرار گیرد. نه تنها اینجا و اکنون مهم است بلکه از منظر آینده به منظور حفظ سلامتی باید زیر نظر باشد. این شامل اقدامات پیشگیرانه در قالب احتیاط است

این کارگاه به سلامتی بسیار ارزشمند و معاینه آگاهانه بدن و علائم آن اختصاص یافته است و پیشنهادات جالبی را برای یک کار با دقت و آگاهی ارائه می دهد. موارد زیادی وجود دارد که باعث ایجاد یک سبک زندگی سالم می شود

 

محتوا

  • سلامتی گرانبها

  • بهزیستی فکری و اجتماعی - پایه و اساس یک سبک زندگی سالم

  • مشاهده بدن خود - چگونه سیگنال ها را تفسیر می کنم؟

  • علائم بیماری و پاسخهای مناسب به آن

  • یک طرح پیش گیری مناسب


مزایا و کاربردها


  • آگاهی بهتر بدن - شناخت سیگنال های بدن و تفسیر درست آنها

  • پیشنهادهایی برای مراقبت از بهداشتی شخصی

  • نکاتی در مورد داروهای خانگی با بروز اولین علائم بیماری

  • رفتار مناسب در صورت بروز بیماری

  • در آینده از مراجعه غیرضروری به پزشک خودداری کنید


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

تغذیه سالم

بررسی اجمالی


فقط معدودی از افراد برای بدن خود بصورت جدی وقت می گذارند و رژیم غذایی درست انتخاب میکنند. قفسه های کامل سوپر مارکت ، نوید یک وعده غذایی بیش از حد وسوسه‌انگیز است. طیف گسترده ای از مواد غذایی ، مکمل های غذایی و مواد مصنوعی شما را به وسوسه می اندازد که از خوردن غذاهای سالم غافل شوید

رژیم غذایی صحیح بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بر سلامتی ما تأثیر می گذارد و از آمادگی شخصی پشتیبانی می کند و به ما این امکان را می دهد که روز را با موفقیت تجربه کنیم
همه افراد متفاوت هستند - دقیقاً همانطور که افراد در خصوصیات بیرونی خود تفاوت دارند، در ساختار بیولوژیکی و نیازهای غذایی خود نیز متفاوت هستند. به عنوان مثال ، آلرژی و حساسیت های دیگر می تواند تأثیر عمده ای در انتخاب روزانه مواد غذایی و تهیه آن داشته باشد. بر این اساس ، هیچ دستور العمل کلی وجود ندارد که رژیم غذایی چگونه باید بنظر برسد

سؤالاتی که هر شخص باید از خود بپرسد ، واضح است

  • بدن به چه چیزهایی نیاز دارد و نیاز فرد چگونه تعیین می شود؟

  • چگونه نیازهای فردی را به صورت مطلوب تأمین کنم؟

در این کارگاه ، افراد به عنوان موجودات بیولوژیکی با نیازهای اساسی خود مورد توجه قرار می گیرند. مفاهیم مختلف تغذیه ای با توجه به ارضای نیازها ارائه و مورد بحث قرار می گیرند. ایده های تهیه وعده های غذایی پیشنهادات جالبی را برای شرکت کنندگان ارائه می دهد

 



محتوا

  • انسان - موجودی بیولوژیکی

  • ارگان های بدن و موارد موردنیاز آنها

  • تعادل انرژی در بدن

  • آلرژی و سموم

  • ماهیت صنایع غذایی

  • انتخاب موادغذایی

  • مفاهیم تغذیه ای


مزایا و کاربردها


  •  آگاهی بهتر بدن و هوشیاری بیشتر برای رفاه شخصی

  • نمای کلی از مواد موردنیاز بدن و تهیه مواد غذایی مؤثر

  • بینش عینی در صنعت مواد غذایی

  • پیشنهادات مربوط به یک فهرست غذایی متعادل


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

شاد بودن در رابطه

بررسی اجمالی


برای بسیاری از افراد ، مشارکت بخش مهمی از یک زندگی شاد است. برخی ها در رابطه مثل پروانه به دور شمع می چرخند. اما چگونه می توان دستورالعمل ها را درست یا صحیح را تشخیص داد؟
برای تسلط بر این امر ، ابتدا باید از خودم آگاه باشم که من چه کسی هستم و در رابطه با همکار و همچنین شریک زندگی چه چیزی برایم مهم است

هنگامی که شریک زندگی پیدا می شود ، هنر ایجاد یک رابطه موردنیاز می باشد. چرا برخی از زوج ها برای یک عمر در کنار یکدیگر باقی می مانند و برخی دیگر از یک رابطه ناموفق به رابطه دیگری می لغزند؟ و چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه شاد می شود؟ مهم است که از انتظارات متقابل آگاهی داشته و آنها را برآورده سازیم. این رخداد یک شبه اتفاق نمی افتد ، بخصوص وقتی با یکدیگر صحبت می کنید و به ایده ها  می پردازید. البته همه برای رشد شخصیت خود تلاش می کنند – ممکن است اتفاق بیفتد که پایه و اساس برای آینده ای مشترک  از دست برود. در این حالت ، مهم است که بدانیم چگونه عمل کنیم. در اینجا نیز یکی از مهمترین مؤلفه های هرگونه رابطه داشتن ، برقراری ارتباط است. فقط کسانی که با یکدیگر صحبت می کنند می توانند شرایط را تغییر دهند

این کارگاه افراد را ترغیب می کند تا درباره خودشان فکر کنند و بستری برای به اشتراک گذاشتن تجربیات در مشارکت و راه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد فراهم می کند


 


محتوا

  • من کی هستم و ایده های من برای مشارکت چیست؟

  • خوشبختی به سادگی در آغوش شما قرار نمی گیرد. بدون تلاش چیزی بدست نمی آوری

  • ارتباط در یک همکاری - به خلق و خوی ها توجه کنید

  • یاد بگیرید که چگونه از درگیری ها تجارب مثبت را برای خود بیرون بکشید


مزایا و کاربردها


  • تبادل تجربه برای شناخت بهتر شریک زندگی-  چه چیزی را ثابت می کنید و ترجیح می دهید از چه چیزی دوری کنید؟

  • تبادل تجربه برای شناخت بهتر شریک زندگی-  چه چیزی را ثابت می کنید و ترجیح می دهید از چه چیزی دوری کنید؟

  •  داشتن ایده های شفاف برای مشارکت موردنظر و اینکه چگونه دیدگاه های متفاوت را میتوان باهم سازگار کرد

  • پیشنهادهایی برای ایجاد یک رابطه  شاد

  • نکاتی برای کنار آمدن با اختلافات


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار
وظیفه پدر و مادر اسانتر خواهد شد

بررسی اجمالی


بزرگ کردن کودکان یکی از زیباترین چالش های زندگی است. با وجود سختی ها و مسئولیت بسیار سنگینی که دارد برای والدین شگفت انگیزترین ساعت ها را به ارمغان می آورد. از یک طرف فرزندان باید از کودکی خوب لذت ببرند ، در عین حال بایستی مهارتهای مفیدی را به انها آموزش داد

نتایج شفافی بایستی از طرح سؤالاتی اساسی راجع به تربیت فرزندان حاصل شود

  • از کودکان محافظت کنید، ایا آنها را تشویق می کنید و به چالش میکشید؟ 

  • چگونه کودکان را برای آینده آماده می کنید؟

عامل مهمی که والدین بایستی از آن آگاه باشند عملکرد نقش آنها است. پندهای والدین به فرزندان یک هسته واقعی را شامل می شوند. کودکانی که والدین آنها سیگار می کشند بعداً به احتمال زیاد سیگاری خواهند شد نسبت به کودکانی که والدین غیرسیگاری دارند. طرز رفتار در منزل نقش اساسی در تربیت فرزندان دارد مثلا میتواند کودک را به  ورزشکار شدن یا  موسیقیدان شدن و یا غیره متمایل کند
بنابراین انتقال ارزشهای شخصی محتوای اساسی آموزش است

این کارگاه سؤالات اساسی آموزش را مطرح می کند و فکر را تحریک می کند زیرا اهداف اغلب والدین  برای تربیت فرزندان خود شفاف نیست. تحریک آمیز ، باز و مستقیم،  این کارگاه سرپرستان قانونی را توانمند می کند




 


محتوا

  • اهمیت و اهداف آموزش

  • برقراری تعادل بین نیازها و حمایت از کودکان و جوانان

  • عملکرد والدین

  • انتقال ارزشهای شخصی به کودکان

  • مروری بر جنبه های مهم آموزشی

  • استفاده و ادغام رویکردهای پرورش فرزندان در زندگی روزمره


مزایا و کاربردها


  • شفافیت در مورد مسئولیت در آموزش و پرورش

  • تقویت مهارت های والدین

  • پیشنهادهایی برای اهداف آموزش و پرورش

  • درک اختلافات در اموزش و پرورش و رفتارهای انحرافی

  • مروری بر ارتقاء تمایل کودکان به انجام کار


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

مدیریت امور مالی خصوصی

بررسی اجمالی


حساب بانکی خالی است ، اما روزهای زیادی از ماه باقی مانده است - کنترل مخارج خود می تواند یک چالش باشد. در حالی که فقط پول لزوماً شما را خوشحال نمی کند ولی مشکلات مالی شما را از داشتن یک زندگی سعادتمندانه باز می دارد. برای صرفه جویی و مسئولیت پذیری هرآنچه که موجود است ، بررسی اجمالی در مورد درآمد شخصی و هزینه ها یک پیش نیاز است. با این حال ، ضبط منابع فقط در صورتی مفید است که این کار در مدت زمان طولانی تری و با اعداد واقعی انجام شود. این تنها راه برای برنامه ریزی و اجرای اهداف مالی بلند مدت است

سؤالی که باید از خود بپرسید این است: سبک زندگی من چگونه است؟ و اولویت های مالی من چیست؟ ما اغلب در زندگی روزمره برای چیزهای کوچک هزینه می کنیم ، که می تواند به سرعت به یک مبلغ سه رقمی در ماه تبدیل شود. تغییر در عادات، مثلا بجای خرید نهار روزانه از رستوران ، پخت غذا در خانه موجب صرفه جویی زیادی در هزینه می شود. اهداف خصوصی مرتبط با تعهد مالی بالاتر می توانند تبدیل به کاتالیزوری برای پیشرفت شخصی شوند

در کارگاه به شما پیشنهاداتی داده می شود که عادات شخصی خود را موشکافی کنید و درمورد آنها تأمل کنید. روش هایی برای درک و فهم وضعیت مالی شما ارائه خواهد شد و به وضوح به شما نشان می دهند که چطور یک برنامه ریزی مالی بلند مدت انجام دهید

 



محتوا

  • تاریخچه پول- از اولین سکه  تا ارز دیجیتال

  • رفتار مصرفی خود را شناسایی کرده ، تأمل کنید و یاد بگیرید که در صورت لزوم آنرا تغییر دهید

  • برنامه های تأمین مالی و روشهای برنامه ریزی برای مدیریت مالی خصوصی

  • بینش ویژه در مورد مصون ماندن از خطر و تأمین بازنشستگی

  • مفاهیم اخلاقی در امور مالی


مزایا و کاربردها


  • بررسی انتقادی از رسیدگی شخصی به پول

  •  روشهای عملی برای برنامه ریزی بهتر اقتصادی و اجرای بلند مدت آنها

  • انگیزه برای تغییر عادت های ناخواسته

  • ارزیابی و برنامه ریزی بهتر از آینده مالی خود

  • افزایش امنیت برنامه ریزی در سایر حوزه های زندگی


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

حقوق مصرف کنندگان امروز

بررسی اجمالی


چه در نانوایی ، چه هنگام خرید بلیط از یک دستگاه در پارکینگ عمومی یا خرید هرچیز دیگر، ما به عنوان مصرف کننده عمل می کنیم و در زندگی روزمره خود قراردادهای خرید کوچکتر و بزرگتری را منعقد می کنیم 

قانون مصرف کننده اساساً در حمایت از منافع مصرف کنندگان و جلوگیری از ضرر مصرف کنندگان است. یکی از رایج ترین مشکلاتی که پیش می اید ، این است که مصرف کنندگان توجه کافی به پول خود ندارند

در مواقع تجارت آنلاین ، فروش درب منزل ، مسائل مربوط به ضمانت نامه ، وعده های تبلیغاتی و نقص کیفیت ، دامنه درگیری های تجاری بین فروشندگان و مشتریان گسترده است. از این رو امکان مشکلات ناشی از آن بسیار زیاد است
رسوایی دیزل نمونه بارز و شناخته شده ای است و باعث طرح پرونده های قضایی در آلمان شد. اختلافات بین وکلا به طور فزاینده ای وجود دارد. گذاشتن وثیقه  و بدهی ها در حال صعود هستند

این کارگاه با یک مرور کلی از قانون مصرف کننده، نشان می دهد که چه کسی برای تماس با مشتری مناسب است و امکانات و محدودیت ها و بررسی پورتال های آنلاین را انتقال می دهد

 

محتوا

  • پیوستن به قانون مصرف کننده در قانون اساسی ، قانون مدنی و قانون تجارت

  •  حمایت از مشتری در قوانین متعدد دیگر

  • مروری بر سازمانهای مصرف کننده معتبر برای اجرای حقوقشان

  • بررسی و بحث در مورد پرونده های حقوقی فعلی

  • یاد بگیرید که به طور صحیح رتبه بندی و پورتال های آنلاین را ارزیابی کنید- ارزیابی های نادرست در دستور کار قرار می گیرند


مزایا و کاربردها


  • درک اصول قوانین مصرف کننده برای امنیت بیشتر در خرید آنلاین و حضوری

  • رسیدگی آگاهانه به قراردادهای فروش روزمره

  • وضوح در مورد خطرات خرید و ارزیابی بهتر از پیامدهای احتمالی خرید

  • ارزیابی آسانتر فروش از طریق اینترنت با اطلاعات دقیق


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار
تکنیک های یادگیری و خواندن

بررسی اجمالی


روشهای زیادی برای کسب  دانش وجود دارد. ما در حال حاضر تغییراتی را در جهت کسب دانش از طریق ارائه های شفاف تجربه می کنیم- به لطف اینترنت ، از جمله یوتیوب و غیره.. 
با این حال ، خواندن هنوز هم اولویت اصلی برای تشخیص و درک واقعیت های جدید است،
که باید حداقل برای یک دوره زمانی خاص به خاطر سپرده شود 

سرعت خواندن در هنگام خواندن نقش دارد و همزمان درک مطلب خوانده شده. توانایی تمرکز ، کار بدون دردسر و نگرش درونی تعیین کننده هستند که اینها جنبه هایی هستند که می توانید خودتان توسعه داده و طراحی کنید

بررسی شرایط هنگام مطالعه منجر به بحث در همه انواع می شود: موسیقی چه تاثیری هنگام خواندن دارد؟ چه چیزی باعث استقامت بدن می شود؟ وقفه های مداوم چه تاثیری می گذارد؟
سوالات مربوط به رفتار یادگیری مشابه هستند . ریتم های زندگی تاثیر بزرگی در بهترین زمان برای یادگیری دارد؟ آیا وضعیت جسمی من اهمیت دارد؟ چگونه بهتر یاد بگیرم؟ با صدای بلند تکرار کردن مطالبی که آموخته اید و نوشتن مطالب در حین خواندن یا اینکه بعد از چند دقیقه بدون نگاه کردن به مطالب ، کمک بزرگی به یادگیری می کند

 در این کارگاه ، اغلب در مورد اشتباهات در خواندن و یادگیری عمومی بحث شده و تکنیک هایی برای اثربخشی بهتر ارائه خواهد شد. اقدامات شرکت کنندگان اثرات مربوطه را به وضوح نشان می دهد و شروع به تغییرات میکند. پرداختن به این موضوع به تنهایی منجر به عملکرد بهتر از طریق یک رویکرد آگاهانه تر با یادگیری شخصی و رفتار صحیح خواندن می شود



 

محتوا

  • تست میزان خواندن

  • مبانی تکنیک خواندن

    • هفت خطای اساسی

    • هفت مرحله برای خواندن بهتر

  • مبانی یادگیری

    • آزمون مقدماتی

    • طرح

  • تکنیک های یادگیری به صورت عملی

    • تست با روش : پی کیو چهار آر

    • نکات و ترفندهای ورودی

  • اختلالات یادگیری

  • برنامه ریزی یادگیری

  • تمرین های یادگیری


مزایا و کاربردها


  • اشنایی با تکنیک های مختلف خواندن

  • کسب سریعتر محتوای مهم مطالب

  • کسب دانش مؤثر

  • امنیت درشرایط  امتحان


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

راه و روش نویسندگی

بررسی اجمالی


کتاب خود را ارائه دهید، این رؤیایی که به هدف تبدیل شده، از جهات بسیاری توانمند می شود. سؤالی که پیش می اید این است: چه چیزی ارزش دارد که به مخاطبان من منتقل شود؟ نیاز به یک تأمل عمیق در حال حاضر ، انعکاس تجربیات گذشته و دانش ویژه یا مهارتهای اکتسابی که میتواند در کتاب آورده شود. مهم این است که موضوعی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید و  یا از اهمیت شخصی زیادی برخوردار باشد

 پس از تصمیم گیری درباره محتوای کتاب ، سوال بعدی این است: مخاطبان کیستند؟ تعیین اینکه آیا به یک مخاطب متخصص بایستی رجوع شود، این کتاب عموم را باید سرگرم کند ، فقط بستگان و دوستان یا گروه بزرگتری باید بتوانند اثر را بخوانند ، تأثیری در سبک نگارش ، دامنه کتاب و رعایت حقوق رسانه ها دارد

بعد از تسلط بر نویسندگی و نوشتن نسخه نهایی ، راههای زیادی برای انتشار ان وجود دارد. مهم نیست که بخواهید از طریق یک آژانس یا مستقیماً از طریق ناشر انجام دهید ، هرکسی که قبلاً بعنوان نویسنده کتاب کار کرده است، می داند که یک ویراستار نه تنها مهم است بلکه یک امر ضروری است. در این روش ، باید از اطلاعات مهم انتقادی پیشاپیش جلوگیری شود

این کارگاه بینشی از دنیای نویسندگان ارائه می دهد و ابزاری برای نوشتن کتاب شخصی شما فراهم می کند



 

محتوا

  • ایده کتاب - الهام بخش از شرایط روزمره

  • مفهوم موضوع - طرحی را برای ساختار اساسی تهیه کنید و آن را به صورت ساختاری بنویسید

  • مروری بر سبک های معمول نوشتن و تأثیرات آنها بر روی خواننده

  • اهمیت ویرایش هنگام انتشار کتاب

  • الزامات قانونی برای انتشار کار خود

  • تولید کتاب و راهنمایی برای چاپ آن


مزایا و کاربردها


  • استفاده از رویکرد صحیح از ابتدا خطر شکست را کاهش می دهد

  • پیشنهادات برای ایده کتاب خود و روش های اجرای

  • دانش جالب برای طنز، شوخ طبعی و درام

  • بینش در مورد جنبه های مربوط به قانون رسانه ها که باید رعایت شود

  • دانش پیشرفته در زمینه تولید کتاب


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

کارگاه تئاتر

بررسی اجمالی


ظاهر شخصی به ما امکان پیروزی یا شکست می دهد، چه در جمع دوستان چه در فامیل یا محل کار.
افرادی که کاریزمای ذاتی دارند ، مردم را به سمت خود جذب می کنند ، زندگی راحتتری دارند آنها آرامش خود را به خصوص در شرایط غیرعادی حفظ می کنند. اما چگونه می توانید خود را توسعه دهید و از این رو اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید؟


 کسی نمی تواند وانمود کند که اعتماد به نفس دارد. در اینجا می توان به شعاری اشاره کرد : تمرین کردن باعث می شود شما رهبر شوید. تمرینات هدفمند می تواند ترس و مهار را کاهش دهد و به شما کمک کنند تا خود را بهتر بیان کنید. ساعتها تمرین کردن بروی چیزی باعث می شود که علاوه بر تجارب پربار برای زندگی روزمره،  امنیت هم برای شما فراهم کند و همچنین شاید روزی شما را  بروی صحنه در مقابل عموم قرار دهد. شما را آماده میکند تا بصورت ناگهانی خود را در مقابل دوربین پیدا کنید

کارگاه تئاتر نکات ساده ای برای ظاهر شخصی در زندگی روزمره با بحث و تمرین زبان بدن ارائه می دهد. و همچنین  بیان کلامی، بلندی صدا ، ملودی و انتخاب کلمات نیز مورد بحث قرار می گیرد

 

محتوا

  • بیاموزید که از طریق افزایش آگاهی، بهتر ارتباط برقرار کنید ، وضعیت خلقی و حالات صورت را به درستی ارزیابی و کنترل کنید

  •  ارتباطات شفاف از طریق حرکات هدفمند

  •  تمرینات تئاتر گروهی برای آموزش بیان بهتر در زندگی روزمره

  • رشد شخصیت و ظاهر شخصی


مزایا و کاربردها


  • بهبود ارتباطات

  • افزایش آگاهی از تأثیرات شخصی در زندگی روزمره

  • با تقویت اعتماد به نفس و نظم و انضباط شخصی ، با اقتدار رفتار کنید

  • کسب مهارت برای سخنرانی های بعدی در زندگی حرفه ای و اوقات فراغت

  • فرصت های بیشتری را از دست ندهید وگرنه اعتمادتان به همه چیز از بین خواهد رفت


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار
عکسهای تلفن همراه

بررسی اجمالی


افراد به سختی می توانند بدون تلفن همراه از خانه خارج شوند. باتوجه به امکان داشتن دوربین در تلفن های همراه ، نیازی به همراه داشتن یک دوربین اضافی نیست ، با تلفن همراه می توان تصاویر بسیاری را ثبت کرد از جمله : عکس های تعطیلات ، عکس های فوری با دوستان ، دیدارهای خانوادگی و لیست بی پایانی از عکس های دیگر. در نتیجه: گالری های موجود در تلفن های همراه سرریز می شوند. اما کیفیت تصاویر چطور بنظر میرسد؟ تصاویر تار، نورپردازی ضعیف ، انتخاب ترکیب نامطلوب اغلب نتیجه عکس های فوری هستند. به منظور ایجاد یک حس خوب در عکس و قرار دادن اشیاء در جاهای درست و طراحی یک فضای مناسب ، دانش و مهارت نیاز است. موضوع بحث راجع به قرار دادن اشیاء در صحنه و انتخاب چشم انداز مناسب است و دانستن تنظیمات دوربین موجود و تسلط صحیح بر آن می باشد. فیلترها و بازنگریهای دیجیتالی نیز جلوه های دلخواه را در یک عکس موفق تقویت می کنند و به نتیجه بارزتری می رسند

در این کارگاه پایه و اساس دانش مربوطه به شما انتقال داده می شود - پس از آن ، تمرین های عملی انجام می شود. در ابتدا از یک شیء روزمره عکاسی می شود ، سپس یک پرتره ایجاد می شود. تولید و استفاده از نور مناسب با وسایل ساده از جمله لوازم جانبی مناسب و در آخر انتخاب چهره مناسب صورت برای مدل آموزش داده می شود. سرانجام ، مروری بر گزینه های دیگر برای ویرایش تصویر وجود دارد



 

محتوا

  • قوانین اساسی هندسه و چشم انداز

  • دوربین تلفن همراه به عنوان یک ابزار - تنظیمات مفیدی برای یک عکس موفق

  • نقاشی با نور - اثر فوتون ها

  • اشیاء ساده را بطور مؤثر به نمایش بگذارید

  •  عکاسی پرتره - یک هنر

  • ابزارهای دیجیتالی برای پردازش و نتایج بهینه ساز


مزایا و کاربردها


  • عکسهای با کیفیت بالا از طریق طراحی تصویر درست، که همیشه از دیدن و نشان دادن آنها خوشحال  شوید

  • تأکید و هدفگیری بر حس خوب عکس

  • نمایش بهتر برای جزئیات

  •  گرفتن پرتره ، جوری که بقیه را متقاعد کند

  • بزرگنمایی های اشتباه را توسط انتخاب صحیح جزئیات تصویر و سوژهای مناسب جبران کنید


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

احساس رضایت از ظاهر

بررسی اجمالی


زبان بدن بیشتر از صحبت کردن ارتباط برقرار می کند. بیانیه غیرکلامی بیش از بیانیه کلامی اثرگذار است. علاوه بر زبان بدن و حالات صورت ، زبان غیرکلامی شامل طرز لباس پوشیدن ، آرایش صورت ، مدل مو و لوازم جانبی می باشد. هنگام انتخاب، تأکید بر تماس های شخصی مهم است. یک سبک معتبر برنده می شود. فقط كسانی كه از ظاهر خود احساس رضایتمندی دارند ،می توانند با نگرش و رفتار خود این امر را به بیرون منتقل كنند

انسان باید آگاه باشد که چه چیزی را دوست دارد بپوشد و چه چیزی مناسب اوست. یک نگاه متفکرانه در کمد لباسهایش می تواند به او کمک کند. برای خود مشخص کنید که، از چه لباسهایی اصلا استفاده نمیکنید وقصد خرید چه لباسهای جدیدی دارید. بسیاری تمایل دارند همیشه یک مدل لباس بخرند و بر تن کنند یا اینکه لباسهایی را انتخاب می کنند که اصلا باهم جور نیستند و این ظاهر شما را غیرحرفه ای نشان می دهد. با این حال ، انواع مختلفی از لباس برای فعالیت های مختلف روزانه مورد نیاز است. برخی ها به این موضوع توجه می کنند که متناسب با جا و مکان لباس خود را انتخاب کنند

این کارگاه اطلاعات مفیدی در مورد موضوعات مربوط به رنگ و سبک و مد روز ارائه می دهد . همچنین مسیر مناسب را برای انتخاب لباس مناسب و داشتن احساس خوب از ظاهرتان در زندگی شخصی ، حرفه ای و در مهمانی ها به شما نشان می دهد



 

محتوا

  • انواع مختلف طبع ها و طبقه بندی متناسب با شخصیت شما

  • چه اندام هایی وجود دارد، چگونه آنها را بشناسیم و کدام لباس ها متناسب با ان هستند

  • طرز آرایش مو و تأثیرات ان

  • نکاتی مربوط به آرایش صورت- البته فقط مختص خانم ها نیست

  • صحبت راجع به لباس های مد روز و ترکیب درست لباس ها برای داشتن ظاهری اراسته تر

  • ظاهر مناسب برای مناسبت های مختلف و رعایت نوع لباس برای مراسمات متفاوت


مزایا و کاربردها


  • درک بهتر از شخصیت های متفاوت و استفاده مؤثر از رنگ ها

  • اطمینان از طریق انتخاب صحیح لباس هایی که با شخصیت شما مطابقت دارد

  • اعتماد به نفس در انتخاب مدل مو و آرایش متناسب با لباس و مطابق با مناسبت

  • مدهای روز رو درک کرده و با مهارت عملی کنید


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار
STRUCTOGRAM® 1 & 2

بررسی اجمالی


کلید خودشناسی STRUCTOGRAM®
دانش آگاهانه از ساختار شخصیت خود شرط اصلی موفق شدن یا موفقیت آمیز بودن دائمی است. از نظر علمی ثابت شده است که ویژگی های شخصیتی اساسی انسانها باهم متفاوت است و به عملکرد ژنتیکی و کارکرد مغز انها بستگی دارد. یک انسان شناس بنام رافائل شیرم این یافته ها را در تجزیه و تحلیل زیست ساختاری به کار برده است و  کاربرد عملی آنها را از طریق اشتروکتگرام و تروگرام امکان پذیر کرده است. تجزیه و تحلیل زیست ساختار در یک سمینار توسعه داده می شود. یک آزمایش روانشناختی نیست ، بلکه یک تحلیل فردی است که از نظر ژنتیکی مستقل از ساختار اساسی شخصیت است

کلید دانش انسانی STRUCTOGRAM®
یک "درک واقعی" کاملاً بنیادی و مستحکم در دنیای حرفه ای بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این امر از طریق آموزش به دست می آید و توسط گواهی یا کارنامه تأیید می شود. " شعور انسان " در مقابل  این امر به طور طبیعی برای همه درنظر گرفته می شود بدون نیاز به راهنمایی ، به عنوان مثال برای مدیران یا کارمندان فروش و غیره. با این حال ، تجربه روزانه نشان می دهد که اغلب بهترین "متخصصان" هم در برخورد با افراد اشتباهاتی را مرتکب می شوند که احتمالا در زمینه خود یا دانش کافی نداشتند یا مشکلات دیگری وجود داشته است . با شناختن ساختارهای زیست محیطی دیگران می توان از این اشتباهات جلوگیری کرد. تروگرام که از اشتروکتگرام گرفته می شود در خدمت این هدف است 



 


محتوا

  • مبانی آنالیز بیولوژیکی

  • ایجاد نمودار ساختار شخصی و ارزیابی آن

  • دانش انسانی - شناخت سیگنالهای نمودار اشتروکتگرام

  • تمرین های عملی برای تعیین نمودار اشتروکتگرام

  • اشتروکتگرام در کار گروهی و مشارکت


مزایا و کاربردها


STRUCTOGRAM®

  •  به شرکت کنندگان دانش دقیقی درباره ساختار اساسی یک شخصیت (ساختار بیولوژیکی) و در نتیجه نقاط قوت ، ضعف و محدودیت ها و ابزارهای سبک فردی را ارائه می دهد


STRUCTOGRAM®

  • به شرکت کنندگان کلیدی برای درک افراد می دهد. به شناخت زیرساختهای افراد دیگر کمک می کند و نسبت به رفتار آنها حساس تر می شود

  • افراد ، شخصیت خود را بهتر درک می کنند ، به درستی رفتار می کنند و همچنین از درگیری های غیر ضروری می توان جلوگیری کرد

  • شرکت کنندگان یاد می گیرند که رفتار دیگران را بهتر پیش بینی و تشخیص دهند


مدت زمان


هر سمینارحدودا پنج ساعت به طول می انجامد

در وقت استراحت ، از شرکت کنندگان پذیرایی خواهد شد

اشتروکتگرام توسط یک مربی متخصص تدریس می شود

عقب برگشتن قرار

به درستی با محیط زیستمان رفتار کنیم

بررسی اجمالی


بدون شک ، موضوع محیط زیست اکنون به یک موضوع مهم تبدیل شده است. طبق گفته های انجمن محیط زیست ، یک محیط زیست سالم علاوه بر تأثیرات اجتماعی و اقتصادی ، یک پیش نیاز مهم برای رشد سالم انسان و کیفیت یک زندگی خوب می باشد. بنابراین باید همه به محیط زیست احترام بگذارند. واقعیت جور دیگری به نظر می رسد گونه های منقرض شده حیوانات ، آب و هوای متغیر و بیماریهای نوظهور در گیاهان و حیوانات اینها همه به عملکرد انسان ها برمی گردد. اما انسان چه مسئولیتی دارد و هرکسی چه کارهایی را می تواند عهده دار شود تا تغییر مثبتی صورت بگیرد؟

بازاندیشی دوباره در برخی از ذهن ها آغاز شده است. این امر به شما کمک نمی کند که انگشت اتهام خود را به سمت دیگران نشان دهید ، بلکه باید به این فکر کنید که چگونه می توانید با عملکردی پایدار و استفاده از منابع با مسئولیت پذیری  کاری را برای محیط زیست انجام دهید. آیا مسیرهایی وجود دارد که می توانید به جای اتومبیل با دوچرخه تردد کنید یا اینکه از حمل و نقل عمومی یا همسفر شدن با دوستان یا همکاران استفاده کنید؟ چگونه می توانم هنگام خرید از پلاستیک جلوگیری کنم یا اینکه بهتر نیست از محصولات ارگانیک استفاده شود؟ آیا مرتب برای راحتی خودم از ظروف یکبار مصرف استفاده می کنم؟

در این کارگاه جنبه های عامل های تأثیرگذاربر انسان به روشی ساده و قابل فهم توضیح داده می شود و رفتارهای محیطی خود شخص در زندگی روزمره مورد بحث قرار می گیرد. پیشنهاداتی ارائه خواهد شد که هر فرد چگونه سهم خود را در این سیاره ادا کند


 

محتوا

  • زمین ما- یک طرح تاریخی کوتاه

  • حقایق تأیید شده در مورد  تأثیر و نقش انسان بر محیط زیست

  • چشم انداز تغییرات جهانی محیط زیست و سناریوهای آینده

  • راه حل های جایگزین برای محافظت از محیط زیست بجای آسیب های روزانه انسان به محیط زیست


مزایا و کاربردها


  • درک پویایی تیم

  • اقدامات صحیح  ما به عنوان الگو برای همنوعانمان

  • شفاف سازی در مورد برخی از مسائل آینده

  • پیشنهادهایی برای استفاده روزانه از منابع طبیعی

  • پیشنهادهایی برای یک سبک زندگی آگاهانه که می تواند در زندگی روزمره به کار رود

  • نکاتی برای ایجاد نگرش و عادات در مورد برخورد آگاهانه با طبیعت


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

بهترکردن تعهدات اجتماعی

بررسی اجمالی


کار برای منافع مشترک مهم است. بدون کار داوطلبانه چند وجهی ، جامعه دموکراتیک کار نخواهد کرد.   بسیاری از شهروندان کشورها در کنار کار در احزاب و انجمن ها بعنوان ممدکار یا پزشک داوطلب در صورت بروز حوادث و مأموریت های بدون مزد فعالیت اجتماعی دارند.

گفته های کندی هنوز به روز است : نپرسید که کشور برای شما چه کاری می تواند انجام دهد ، بلکه بپرسید که چه کاری می توانید برای کشور انجام دهید
تکالیف متنوع داوطلبانه منافع شخصی زیادی را فراهم می آورد. آنها تجربیات و دانش ارزشمندی را به ارمغان می آورند و شخصیت را شکل می دهند. انسان همیشه با افراد دیگر در ارتباط است و کارهای هیجان انگیز جدیدی را برعهده می گیرید که بر ان تسلط دارید و این باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود . تعهد اجتماعی نتیجه می دهد

به عنوان مثال ، یک مشارکت داوطلبانه با دقت انتخاب شده می تواند تعادل را در زندگی روزمره ایجاد کند. کسی که تمام روز با رایانه کار می کند ، این فرصت را دارد که از طریق کار داوطلبانه خود با دیگران دیدار و تبادل کند

 این کارگاه بینشی از تعامل اجتماعی ، تنوع فعالیتهای داوطلبانه ، چگونگی رشد شخصی از طریق کارهای داوطلبانه و اینکه چه مزایایی می توان از آن به دست آورد را ارائه می دهد

 



محتوا

  • مرور بر تعهدات اجتماعی در کشور خود

  • اهمیت کار داوطلبانه در آلمان

  • ارائه کار داوطلبانه با استفاده از مثالهای عملی

  • مزایا و کاربردهای تعامل اجتماعی: امکان توسعه بهتر شخصیت و کمک به شکل گیری جامعه

  • رشد سیستم ارزش شخصی


مزایا و کاربردها


  • نمای کلی از عملکرد تعامل اجتماعی

  • پیشنهادهایی برای کار داوطلبانه و پیشرفت شخصی مرتبط با آن

  • گسترش شبکه های اجتماعی و بینش جالب در زمینه های غیر تخصصی

  • تغییر در زندگی روزمره و تحقق منافع خارج از روال عادی روزانه


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار
مروری بر ادیان

بررسی اجمالی


آینده بشر ، از جمله موضوعات مهم دیگر ، تا حد زیادی با چگونگی موفقیت همزیستی مسالمت آمیز ادیان در سراسر جهان مشخص می شود

در نتیجه جهانی شدن، شرکت های آلمانی روز به روز بیشتر می شوند. این روند با ارتباطات جهانی از طریق شبکه های اجتماعی تقویت می شود. تنوع افراد و عقاید آنها زندگی روزمره را غنی تر می کند ، اما برای همزیستی روزانه نیاز به درک ادیان مختلف دارد

برای ارتقاء پذیرش و امکان همزیستی مسالمت آمیز ، لازم است دیدگاه های مختلف را بشناسیم و در نظر بگیریم
سوالات زیر کمک کننده هستند

  • ادیان مبتنی بر چه هستند؟

  • چه چیزی ادیان را به هم مرتبط می کند؟

  • اهداف شما چیست؟

  • ادیان چه نقشی در توسعه تاریخی داشته اند؟

مذاهب منبعی برای ارزشهای فردی و اجتماعی مانند تعهد در مقابل فقر و برای حقوق بشر هستند. به خصوص در دنیای پر سرعت امروز ، آنها به بازگشت به ارزشهای مهم اجتماعی کمک می کنند

این کارگاه یک مرور کلی را ارائه می دهد و دانش پایه ای در مورد مسیحیت ، یهودیت ، اسلام و همچنین بودیسم انتقال می دهد و زمینه را برای تبادل احترام فراهم می کند

 

محتوا

  • مردمان عادی و خدایان آنها

  • تصویرکوتاه از یهودیت ، مسیحیت و اسلام - تفاوت ها و شباهت ها

  • ویژگی های بودیسم - بین باطن و دین

  • مذاهب به عنوان مشوق رشد فکری و فرهنگی

  • نقش ادیان در جامعه مدرن

  • مروری بر جریانهای مذهبی رادیکال


مزایا و کاربردها


  • مروری بر تنوع ادیان و ویژگیهای آنها

  • جلوگیری از تعصبات آینده از طریق درک بهتر ادیان و انگیزه های آنها

  • مروری بر ارزشهای مذاهب و ساختار آنها

  • برخورد ایمن با ادیان در زندگی روزمره


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار

تغییر در ارزش های امروزه

بررسی اجمالی


تعامل اجتماعی نیاز به قوانین روشنی دارد که مبتنی بر ارزش ها است. به طور کلی ، یک ارزش محسوب می شود ، چیزی که در ارزیابی فردی و اجتماعی بعنوان هدف و برنامه های آتی ، خوب ، غنی ، دوست داشتنی ، شاد ، مفید و حامی باشد. انسان بین گروه های مختلف ارزشی تمایز قائل می شود ، مانند زیبایی شناختی ، مذهبی ، اخلاقی ، هنری یا اقتصادی. این مقادیر و ارزش ها در معرض تغییر مداوم هستند که ناشی از تغییر جهانی ، تجربیات جدید ، دانش و دستاوردهای فناوری می باشد.

 در نسل های پس از جنگ ، شرایط و نیازها متفاوت از نسل بعدی حاکم بود ، که در دوران صلح آمیز و رفاه رشد کردند. در نتیجه ، بسیار محتمل است که نسل ها به دلیل شرایط مختلف ارزش های متفاوتی را توسعه دهند. این تغییر ارزش ها اغلب منجر به درگیری بین نسل ها می شود. اما همه ارزشها نباید تغییر کنند. نگرش نسبت به خانواده هنوز هم نقش ویژه ای دارد

در این کارگاه بحث خواهد شد که چه ارزشهای اساسی در حال حاضر وجود دارند و تأثیر ویژه ای در زندگی روزمره دارند چه جایی بیشترین تغییرات در سالهای اخیر رخ داده است و چه چیزی باعث آنها شده است ، و چقدر بایستی سازگار باشد تا تحولات جدید را از دست ندهد


 


محتوا

  • ارزشهای اساسی جامعه و چگونگی تغییر آنها در طول زمان

  • دانش ، پیشرفت و تحمل به عنوان عوامل محرک تعیین کننده تغییر ارزش ها

  • ارزشهای شخصی - اعتقادات و نگرشهای من

  • نگرش های قدیمی را بشناسید و آنها را در جهت دلخواه تغییر دهید

  • اصالت و فردگرایی - محرکهای توسعه اجتماعی


مزایا و کاربردها


  • پرداختن با سیستم ارزش شخصی - آنچه مهم و مطلوب است

  • درک بهتر و تحمل بیشتر نسبت به نسلهایی که با ارزشهای مختلف بزرگ شده اند

  • رسیدگی آسان و با ملاحظه با پیرامون خود

  • پیشنهاداتی برای پیشرفت شخصی


مدت زمان


۵ ساعت با ۳  واحد ۸۰ دقیقه ای

عقب برگشتن قرار