نظرة عن الصحة

نظرة عامة



إنها معنا كل يوم - لكن إلى أي مدى نعرف أجسادنا جيدًا؟ لقد نسي الإنسان المعاصر كيف يستمع إلى إشارات جسده. لكن هذه توفر معلومات حول ما إذا كانت في حالة جيدة أم لا. الصداع المتكرر أو آلام المعدة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون إشارة تحذير من الجسم ناتجة عن الإجهاد في الحياة اليومية أو في العمل. في حالة عدم وجود تفسير صحيح لإشارات الإنذار ، يفضل الناس الذهاب إلى الطبيب بسبب كل "مرض بسيط" بدلاً من الاعتماد على العلاج المنزلي القديم الجيد الذي يوفر الراحة. من المهم اتخاذ قرار واعي في الحالات التي تكون فيها زيارة الطبيب ضرورية للغاية لفحص الأعراض وعلاجها بشكل احترافي.مع تعريف منظمة الصحة العالمية "الصحة هي حالة كاملة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي وليس مجرد غياب المرض أو العجز" يجب النظر في جوانب صحية أخرى. يجب النظر إلى الإنسان بالكامل. ليس المهم فقط هنا والآن ، ولكن أيضًا التطلع إلى الأمام ، من أجل الحفاظ على الصحة ، من بين أمور أخرى. وهذا يشمل الإجراءات التطلعية في شكل احتياطي. ورشة العمل مخصصة للصحة الثمينة والفحص الواعي لجسد الفرد وإشاراته وتقدم اقتراحات مثيرة للاهتمام للتعامل اليقظ والواعي. هناك العديد من الأشياء التي تشكل أسلوب حياة صحي.

 

المحتوى 

  • صحة جيدة ثمينة

  • الرفاه العقلي والاجتماعي - الأساس لنمط حياة صحي

  • مراقبة جسدك - كيف أفسر الإشارات؟

  • علامات المرض وردود الفعل تجاهها

  • خطة جيدة للتقاعد


المزايا و الفوائد


  • وعي أفضل بالجسم - التعرف على إشارات الجسم وتفسيرها بشكل صحيح

  • اقتراحات للرعاية الصحية الشخصية

  • نصائح للطب المنزلي عند ظهور أولى علامات المرض

  • السلوك المناسب في حالة المرض

  • التجنب المستقبلي لزيارات الطبيب غير الضرورية


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

التغذية السليمة

نظرة عامة


قلة من الناس فقط يأخذون الوقت الكافي للتعامل بجدية مع أجسامهم ونظامهم الغذائي. رفوف السوبر ماركت الكاملة والوعد بوجبة سريعة مغرية للغاية. كما أن المجموعة الواسعة من الأطعمة والمكملات الغذائية والمواد الاصطناعية تجعل من السهل فقدان المسار.ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الصحيح هو جزء من أسلوب حياة صحي - فهو يؤثر على رفاهيتنا ويدعمنا في اللياقة الشخصية ، مما يسمح لنا بقضاء يومنا بنجاح .كل شخص مختلف - مثلما يختلف الناس في الخصائص الجسدية ، يختلفون في بنيتهم البيولوجية واحتياجاتهم الغذائية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للحساسية وعدم التحمل تأثير كبير على الاختيار اليومي للطعام وإعداده. وفقًا لذلك ، لا توجد وصفة عالمية من 0-8-15 لما يجب أن يبدو عليه النظام الغذائي.ومع ذلك ،
فإن الأسئلة التي يجب على كل شخص طرحها على نفسه واضحة
  •  ماذا يحتاج الجسم وكيف يتم تحديد حاجة الفرد؟ 

  • كيف يمكنني تلبية إحتياجاتي الفردية على النحو الأمثل؟ 

في ورشة العمل ، يُنظر إلى البشر على أنهم كائنات بيولوجية لها احتياجاتها الأساسية. يتم تقديم ومناقشة مفاهيم غذائية مختلفة فيما يتعلق بتلبية الاحتياجات. أفكار لإعداد وجبات الطعام تقدم اقتراحات مثيرة للاهتمام للمشاركين

 



المحتوى 

  • الإنسان كائن بيولوجي

  • الأعضاء ومواد البناء الخاصة بهم

  • توازن الطاقة في الجسم

  • الحساسية والسموم

  • طبيعة صناعة المواد الغذائية

  • اختيار الطعام

  • مفاهيم التغذية


المزايا و الفوائد


  • وعي أفضل بالجسم ومزيد من اليقظة من أجل الرفاهية الشخصية

  • نظرة عامة على المواد التي يحتاجها الجسم والأطعمة التي يوفرها

  • نظرة موضوعية في صناعة المواد الغذائية

  • اقتراحات لنظام غذائي متوازن


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

العلاقة الزوجية السعيدة

نظرة عامة



بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعد الشراكة المُرضية جزءًا مهمًا من الحياة السعيدة. شوق ورغبة. ولكن كيف تبدو الوصفات لتحديد الشخص المناسب؟ لكي أتمكن من إتقان هذا ، يجب أولاً أن أكون على دراية بمن أنا وما هو مهم بالنسبة لي في الشراكة والشريك.بمجرد العثور على شريك الحياة ، فإن فن تشكيل العلاقة مطلوب. لماذا يبقى بعض الأزواج معًا مدى الحياة بينما ينزلق الآخرون من علاقة فاشلة إلى أخرى؟ وما الذي يجعل الشراكة سعيدة؟ من المهم أن تكون على دراية بالتوقعات المتبادلة والوفاء بها.
هذا لا يحدث بين عشية وضحاها وخاصة فقط عندما تتحدثون مع بعضكم البعض وتتبادلون الأفكار.بالطبع ، يطور كل شخص شخصيته - يمكن أن يحدث ضياع أساس المستقبل معًا. في هذه الحالة ، من المهم معرفة كيفية التصرف. الأمر نفسه ينطبق هنا: التواصل هو أحد أهم مكونات كل علاقة - فقط أولئك الذين يتحدثون مع بعضهم البعض يمكنهم إحداث تغيير في الموقف 

تشجعك ورشة العمل على التفكير في نفسك وتوفر منصة لتبادل الخبرات في الشراكة وطرق العلاقة السعيدة.

 


المحتوى 

  • من أنا وما هي أفكاري للشراكة؟

  • الحظ ليس فطريا - لا ربح بدون اجتهاد.

  • التواصل في الشراكة - لاحظ المزاج

  • التعامل مع النزاعات كنماذج يحتذى بها وكيفية استخلاص الخبرات التعليمية الإيجابية منها


المزايا و الفوائد


  • تبادل الخبرات عند البحث عن شريك - ما الذي أثبت نفسه وما الذي تفضل الابتعاد عنه

  • تعرف على المواقف الأساسية التي تضيفها إلى الشراكة

  • أفكار واضحة حول الشراكة المرغوبة وكيف يمكن التوفيق بين وجهات النظر المختلفة

  • اقتراحات لإنشاء علاقة شريك سعيدة

  • نصائح للتعامل بشكل جيد مع الاختلافات


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

جعل الأبوة والأمومة أسهل 

نظرة عامة


تربية الأبناء من أجمل التحديات في الحياة. إنه يجلب للوالدين أفضل الساعات ويتيح لهم الاستيقاظ في ليال بلا نوم. ومع ذلك ، فإن المسؤولية هائلة. من ناحية أخرى ، يجب أن يتمتع النسل بطفولة جيدة ، وفي نفس الوقت هناك رغبة في تعليمهم المهارات والقدرات المفيدة.

: وهذا يثير أسئلة أساسية في تربية الأطفال تحتاج إلى توضيح
  • حماية الأطفال ، دعهم يفعلوا ما يريدون شجعهم على ذلك ؟

  • كيف تعدهم لحياة الكبار؟

من العوامل المهمة التي يجب أن تكون على دراية بها كأب هو أنك نموذج يحتذى به. تحتوي الأقوال مثل "مثل الأب ، مثل الابن" أو "مثل الأم ، مثل الابنة" على جوهر الحقيقة: الأطفال الذين يدخن آباؤهم هم أكثر عرضة لاحقًا لأن يصبحوا مدخنين بأنفسهم أكثر من الأطفال الذين لديهم آباء غير مدخنين.
 
يمكن أن يكون فندق ماما أيضًا نتيجة لكونه نموذجًا يحتذى به ، وكذلك الرغبة في الأداء في نادٍ
رياضي أو نادٍ موسيقي. لذلك فإن تعليم القيم الشخصية جزء أساسي من التربية.

تتناول ورشة العمل الأسئلة الأساسية المتعلقة بالتنشئة وتجعلك تفكر ، لأن الآباء غالبًا ما يكونون غير واضحين بشأن أهداف تربيتهم. استفزازية ومفتوحة ومباشرة - الورشة تثري الأوصياء القانونيين


 


المحتوى 

  • أهمية وأهداف التعليم

  • إيجاد توازن بين احتياجات ودعم الأطفال والشباب

  • الآباء كنماذج يحتذى بها

  • نقل القيم الشخصية للأطفال

  • نظرة عامة على الجوانب التربوية الهامة

  • تطبيق وتكامل مناهج تربية الأطفال في الحياة اليومية


المزايا و الفوائد


  • الوضوح في المسؤولية عن التربية

  • تعزيز مهارات الأبوة والأمومة

  • اقتراحات لأهداف تعليمية

  • فهم الصراعات التربوية في السلوك المنحرف

  • لمحة عامة عن تعزيز الرغبة في الإنجاز لدى الأطفال


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

إدارة الأموال الخاصة 

نظرة عامة


الحساب فارغ ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأيام المتبقية من الشهر - قد يمثل إبقاء النفقات تحت السيطرة تحديًا. لا يجعلك المال سعيدًا بالضرورة ، لكن المشاكل المالية تمنعك من عيش حياة سعيدة. من أجل التوفير بشكل مسؤول مع ما هو متاح ، فإن نظرة عامة على الدخل الشخصي وسلوك الإنفاق شرط أساسي. ومع ذلك ، فإن تتبع الموارد المالية يكون مفيدًا فقط إذا تم إجراؤه بمرور الوقت وبأرقام حقيقية. هذه هي الطريقة الوحيدة لتخطيط وتنفيذ الخطط المالية طويلة الأجل.
السؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك هو: ما هو نمط حياتي وما هي أولوياتي المالية؟ غالبًا ما ننفق الأموال على أشياء صغيرة في الحياة اليومية ، والتي يمكن أن تضيف بسرعة ما يصل إلى مبلغ مكون من ثلاثة أرقام شهريًا. إن الابتعاد عن عادة شراء شيء ما بسرعة من المخبز أثناء استراحة الغداء أو الحصول على مشروب من آلة البيع يوفر الكثير من المال. يمكن أن تصبح الأهداف الخاصة المرتبطة بالتزام مالي أعلى محفزات من حيث التنمية الشخصية.
في ورشة العمل ، يتم تقديم اقتراحات للتساؤل والتفكير في عادات الفرد. يتم تقديم طرق لتسجيل الوضع المالي للفرد ، وتقديمه بوضوح والتخطيط على المدى الطويل

 



المحتوى 

  • تاريخ النقود - من أول عملة إلى عملة رقمية

  • حدد سلوك المستهلك الخاص بك وفكر فيه وتعلم تغييره عند الضرورة

  • خطط التمويل وطرق التخطيط للإدارة المالية الخاصة

  • نظرة ثاقبة محددة في الحماية من المخاطر وتوفير الشيخوخة

  • القيم في مجال التمويل


المزايا و الفوائد


  • فحص نقدي للتعامل الشخصي مع المال

  • الأساليب العملية لتحسين التخطيط المالي وتنفيذها

  • الدافع لتغيير العادات غير المرغوب فيها

  • تقييم أفضل لمستقبلك المالي

  • زيادة التخطيط الأمني في مجالات الحياة الأخرى


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

قانون المستهلك الحالي

نظرة عامة


سواء في الصباح في المخبز ، أو شراء تذكرة من الماكينة في موقف السيارات تحت الأرض أو في البيع بالتجزئة - نحن نعمل كمستهلكين ونبرم عقود شراء صغيرة وكبيرة في حياتنا اليومية.يهتم قانون المستهلك بشكل أساسي بحماية مصالح المستهلكين ومنع المستهلكين من الحرمان.

واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا هي أن المستهلك لا يحصل على قيمة مناسبة لأمواله.في أوقات التداول عبر الإنترنت ، والبيع عند عتبة الباب ، ومشكلات الضمان ، والوعود الإعلانية وعيوب الجودة ، يكون نطاق التضارب في المعاملات بين البائعين والعملاء واسع النطاق. ولذلك فإن احتمالات العثرات والمشاكل كبيرة. تعتبر فضيحة الديزل مثالًا معروفًا وأثارت إمكانية رفع دعاوى قضائية نموذجية في ألمانيا. في كثير من الأحيان ، تنتهي الاختلافات على الطاولة مع المحامين.ووكالات التحصيل والمحضرين في ازدياد

تقدم ورشة العمل لمحة عامة عن قانون المستهلك ، وتوضح من هو الشخص المناسب للاتصال بمشاكل المستهلك وتنقل إمكانيات وحدود التصنيفات عبر الإنترنت وبوابات التصنيف.

 

المحتوى 

  • ترسيخ حقوق المستهلك في القانون الأساسي والقانون المدني والقانون التجاري

  • حماية المستهلك في العديد من القوانين الأخرى

  • نظرة عامة على منظمات المستهلكين الجديرة بالثقة لفرض حقوقك الخاصة

  • النظر في القضايا القانونية الحالية ومناقشتها

  • تعلم تقييم التصنيفات عبر الإنترنت وتصنيف البوابات بشكل صحيح - التصنيفات غير الصحيحة هي ترتيب اليوم


المزايا و الفوائد


  • التعرف على أساسيات قانون المستهلك لمزيد من الأمان في عمليات الشراء المستقبلية عبر الإنترنت وفي البيع بالتجزئة

  • التعامل المستنير مع عقود الشراء اليومية

  • توضيح مخاطر الشراء وتقييم أفضل للعواقب المحتملة لعملية الشراء

  • تقييم أسهل للمشتريات على الإنترنت من خلال المعلومات التفصيلية


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

تقنيات التعلم والقراءة

نظرة عامة


هناك العديد من الطرق المختلفة لاكتساب المعرفة. نحن نشهد حاليًا تغييرًا نحو اكتساب المعرفة من خلال العروض التقديمية الوصفية - بفضل الإنترنت ، بما في ذلك YouTube -Co. ومع ذلك ، لا تزال القراءة تأتي أولاً عندما يتعلق الأمر بالتعرف على الحقائق الجديدة واستيعابها والتي يجب تذكرها على الأقل لفترة زمنية معينة.

عند القراءة ، تلعب سرعة القراءة دورًا ، وفي نفس الوقت يتعلق الأمر بفهم ما تم قراءته. تعتبر القدرة على التركيز والعمل الخالي من المتاعب والموقف الداخلي أمورًا حاسمة - هذه هي الجوانب التي يمكن تطويرها وتشكيلها من قبل المرء.

 

تؤدي مراجعة الشروط العامة عند القراءة إلى مجموعة متنوعة من المناقشات: ما هو تأثير الموسيقى على القراءة؟ ما هو الموقف؟ ماذا تفعل الانقطاعات المستمرة؟ الأسئلة المتعلقة بسلوك التعلم متشابهة. هل لإيقاع الساعة البيولوجية تأثير كبير على أفضل وقت للدراسة؟ هل تلعب حالتي الجسدية دورًا؟ كيف أتعلم بشكل أفضل؟ تكرار القراءة بصوت عالٍ للموضوع المراد تعلمه ، أو كتابة الموضوع أثناء القراءة أو بعد بضع دقائق فقط دون النظر؟



في ورشة العمل ، ستتم مناقشة الأخطاء الشائعة التي تحدث عند القراءة والتعلم بشكل عام وسيتم تقديم تقنيات لتحسين الفعالية. تظهر تصرفات المشاركين بوضوح التأثيرات المقابلة وتشجع التغييرات. يؤدي التعامل مع هذا الموضوع في حد ذاته إلى أداء أفضل من خلال نهج أكثر وعياً للتعلم الشخصي وسلوك القراءة.

 

المحتوى 

  • اختبار معدل القراءة

  • تقنية القراءة الأساسية

    • 7 أخطاء أساسية

    • 7 خطوات لقراءة أفضل

  • أساسيات التعلم

    • اختبار تمهيدي

    • المخطط

  • تقنيات التعلم في الممارسة

    • اختبار بطريقة PQ4R

    • إدخال النصائح والحيل

  • صعوبات التعلم الخاصة

  • خطة التعلم الخاصة

  • تمارين التعلم


المزايا و الفوائد


  • التعرف على تقنيات القراءة المختلفة

  • التقاط أسرع للمحتوى المهم في مواد القراءة

  • اكتساب المعرفة الفعال

  • الأمان في حالات الامتحان


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

طريقي لأصبح مؤلفاً

نظرة عامة


تقديم كتابك الخاص - هذا الحلم الذي أصبح هدفًا يثريك بعدة طرق مختلفة. يتطلب السؤال الأول ، "ما الذي يستحق نقله إلى قرائي؟" تفكيرًا عميقًا في الوجود الحالي ، والتفكير في الخبرات السابقة والمعرفة الخاصة أو المهارات المكتسبة التي يمكن أن تتدفق إلى الكتاب. من المهم أن تختار موضوعًا تستمتع به و/أو له أهمية شخصية كبيرة. 
بمجرد أن تقرر محتوى الكتاب ، يطرح السؤال التالي: من يجب أن يكون القراء؟ إن تحديد ما إذا كان الكتاب مخصصًا لجمهور متخصص ، وما إذا كان الكتاب مخصصًا للترفيه عن عامة الناس ، سواء أكان الأقارب والأصدقاء فقط أو مجموعة مستهدفة أكبر يجب أن يقرأوا العمل ، له تأثير على أسلوب الكتابة ، ونطاق الكتاب ومراعاة حقوق الإعلام.
بمجرد أن تكافح في طريقك ، وتتغلب على حظر الكاتب ، وتنتهي أخيرًا من المخطوطة ، هناك عدة

طرق لنشرها. لا يهم ما إذا كنت تريد المرور من خلال وكالة أو مباشرة من خلال ناشر: أي شخص جرب بالفعل يده في أن يكون مؤلف كتاب يعرف أن المحرر ليس مهمًا فحسب ، بل ضرورة مطلقة.بهذه الطريقة ، ينبغي تجنب العديد من التعليقات الانتقادية مقدمًا.
تقدم ورشة العمل رؤى حول عالم المؤلفين وتوفر أدوات لكتابة كتابك الخاص..

 

المحتوى 

  • فكرة الكتاب - الإلهام من مواقف الحياة اليومية

  • مفهوم الخيط الأحمر - وضع خطة للبنية الأساسية وكتابتها بطريقة منظمة

  • نظرة عامة على أساليب الكتابة الشائعة وتأثيرها على القارئ

  • أهمية التحرير في نشر الكتاب

  • المتطلبات القانونية لنشر عملك الخاص

  • صناعة الكتب - مقدمة في طباعة الكتب وتجليدها


المزايا و الفوائد


  • تقليل مخاطر الفشل من خلال النهج الصحيح من البداية

  • اقتراحات لفكرة كتابك وطرق تنفيذها

  • أشياء مثيرة للاهتمام حول التشويق والفكاهة والذكاء وكذلك الدراما

  • نظرة ثاقبة على الجوانب ذات الصلة من قانون وسائل الإعلام التي يجب مراعاتها

  • معرفة متقدمة بإنتاج الكتاب


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

ورشة عمل المسرح

نظرة عامة


المظهر الشخصي يتيح لنا الفوز أو الخسارة - سواء في دائرة الأصدقاء أو في العمل أو في العائلة. يلقي الأشخاص ذوو الكاريزما الواثقة سحرًا سحريًا على الناس ويبدو أن الأمر أسهل في الحياة. تحافظ على هدوئك ، خاصة في المواقف غير المألوفة. ولكن كيف يمكنك تحسين نفسك وبالتالي تصبح مثل هذا الشخص صاحب السيادة؟
لا يمكنك التظاهر بالثقة بالنفس - الشعار هنا هو: "الممارسة تصنع الكمال". يمكن أن تقلل التمارين المستهدفة من المخاوف والمثبطات وتساعد على التعبير عن نفسك بشكل أفضل. تجربة بضع ساعات من التدريب على السبورة مما يعني أن العالم يثري الحياة اليومية ويوفر الأمان - حتى في حالة وجوب اصطحابك إلى المسرح من الجمهور في يوم من الأيام. يجعلك لائقًا للحظات عندما تجد نفسك فجأة أمام الكاميرا كممثل. لا مزيد من الفرص الضائعة لأنك لا تجرؤ على القفز فوق ظلك.

تدور ورشة العمل المسرحية حول نقل نصائح بسيطة للمظهر الشخصي في الحياة اليومية من خلال مناقشة لغة الجسد وممارستها. ولكن يتم أيضًا مناقشة الأسلوب اللفظي للتعبير - أي الحجم ولحن الكلام واختيار الكلمات.

 

المحتوى 

  • تواصل أفضل من خلال زيادة اليقظة الذهنية - تعلم كيفية التقييم والتحكم بشكل صحيح في الموقف وتعبيرات الوجه

  • اتصال واضح من خلال الحركات المستهدفة

  • تمارين مسرحية في المجموعة لتدريب أفضل الطرق للتعبير عن نفسك في الحياة اليومية

  • زيادة تطوير الشخصية والمظهر الشخصي


المزايا و الفوائد


  • تحسين الاتصال

  • زيادة الوعي بالتأثير الشخصي في الحياة اليومية

  • المظهر الواثق من خلال تقوية الثقة بالنفس والانضباط الذاتي

  • اكتساب المهارات لتقديم العروض اللاحقة في الحياة المهنية وأوقات الفراغ

  • لا مزيد من الفرص الضائعة لأنك لا تجرؤ على القفز فوق ظلك


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

التصوير المتقدم بالجوال 

نظرة عامة


لا يكاد أحد يغادر المنزل بدون هاتف محمول. نظرًا لهذا الجانب والجودة المتزايدة للكاميرات المدمجة في الهواتف ، يتم التقاط المزيد والمزيد من الصور بالهاتف الخلوي بدلاً من كاميرا إضافية: صور العطلات ، لقطات مع الأصدقاء ، الرحلات العائلية ، القائمة هي بلا نهاية. النتيجة: صالات العرض على الهواتف المحمولة تفيض. لكن ماذا عن جودة الصور؟ غالبًا ما تكون الصور غير الواضحة وظروف الإضاءة السيئة والتركيبات المختارة بشكل سيئ نتيجة لقطة سريعة. من أجل استحضار حالة مزاجية في الصورة ، ولإعداد الأشياء التي سيتم تصويرها بشكل فعال وخلق الجو المناسب ، فإن المعرفة والمهارات مطلوبة.
يتعلق الأمر بإعداد العناصر على النحو الأمثل عن طريق اختيار المنظور الصحيح ومعرفة إعدادات الكاميرا المتاحة وإتقانها.
تعزز الفلاتر والمراجعات الرقمية أيضًا التأثيرات المرغوبة على الصورة الناجحة وتؤدي إلى نتيجة أكثر تعبيرًا يتم نقل المعرفة الأساسية في ورشة العمل ، تليها بعض التدريبات العملية. في البداية ، كانت الخطة هي تصوير عنصر يومي ، ثم يتم إنشاء صورة. يتم تدريب إنشاء واستخدام الضوء المناسب بوسائل بسيطة ، بما في ذلك الملحقات المناسبة واختيار تعابير الوجه المناسبة للنموذج.
أخيرًا ، هناك نظرة عامة على الخيارات الأخرى لتحرير الصورة.


 

المحتوى 

  • القواعد الأساسية للهندسة والمنظور

  • كاميرا الهاتف المحمول كأداة - إعدادات مفيدة لصورة ناجحة

  • الرسم بالضوء - تأثير الفوتونات

  • تقديم الأشياء البسيطة بشكل فعال

  • تصوير بورتريه - فن

  • دوات رقمية للمعالجة اللاحقة وتحسين النتيجة


المزايا و الفوائد


  • صور عالية الجودة بفضل التصميم الجيد للصور الذي يسعد الأشخاص دائمًا بمشاهدته وعرضه

  • التقاط والتأكيد على الحالة المزاجية في الصورة

  • الاهتمام الأفضل بالتفاصيل

  • صور بورتريهات تقنع من حولك

  • تعويض نقص التكبير عن طريق اختيار قسم الصورة والموضوع الصحيحين


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

الزي المريح 

نظرة عامة


تتواصل لغة الجسد بقوة أكبر من الكلمة المنطوقة - فالعبارات غير اللفظية لها تأثير أكبر من الكلمات المنطوقة. بالإضافة إلى الموقف وتعبيرات الوجه ، يشمل الجزء غير اللفظي أيضًا الزي - الملابس وتسريحة الشعر والمكياج والإكسسوارات التي ترتديها. عند الاختيار ، من المهم التأكيد على اللمسة الشخصية - فالأسلوب الأصيل يفوز. فقط أولئك الذين يشعرون بالراحة تجاه بشرتهم أو في ملابسهم يمكنهم إظهار ذلك للعالم الخارجي بموقفهم ومظهرهم.

للقيام بذلك ، يجب أن تكون على دراية بما تحب أن ترتديه وما يناسب نوعك الخاص - يمكن أن تساعدك نظرة ذهنية على خزانة الملابس. إن التحديد الواضح لعناصر الملابس غير المطروحة لا يقل أهمية عن الانفتاح على الأفكار والاتجاهات الجديدة. يميل الكثيرون إلى شراء وارتداء نفس النوع من الملابس مرارًا وتكرارًا - تصطف سترة واحدة بجوار الأخرى ولم تعد مجموعة الجينز مناسبة للمقصورة المتوفرة. ومع ذلك ، هناك حاجة لأنواع مختلفة من الملابس لأنشطة النهار المختلفة وهناك قواعد لباس لبعض المناسبات.

تقدم ورشة العمل نصائح مفيدة حول قضايا اللون والأسلوب والاتجاهات الحالية. يتم تقديم التوجيهات للزي المناسب مع عامل الشعور بالرضا عن الحياة المهنية ووقت الفراغ والحدث المسائي



 

المحتوى 

  • أنواع مختلفة من المزاج والتصنيف المقابل لشخصية الفرد

  • ما هي أنواع الجسم الموجودة ، وكيف تتعرف عليها ، وما هي الملابس الأكثر إرضاءً بشكل خاص

  • ملخص تسريحات الشعر وتأثيرها

  • نصائح للمكياج - ليست للنساء فقط

  • اتجاهات الموضة الحالية والمزيج المناسب من عناصر الملابس لخلق الزي

  • الزي المناسب للمناسبات المختلفة والامتثال لقواعد اللباس المهمة


المزايا و الفوائد


  • فهم أفضل للنوع الشخصي والاستخدام الفعال للون

  • المظهر الواثق من نفسه من خلال الاختيار الصحيح للملابس التي تتوافق مع الشخصية

  • الثقة بالنفس عند اختيار تسريحة الشعر والمكياج المناسبين للزي المختار - حسب المناسبة

  • إدراك اتجاهات الموضة وتنظيمها بمهارة


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

هيكلية الشخصية® 1 & 2

نظرة عامة


مفتاح معرفة الذات 
تعد المعرفة الواعية بهيكل الشخصية الخاصة بالفرد مطلبًا أساسيًا لكي تصبح ناجحًا أو ناجحًا على المدى الطويل. ثبت علميًا أن السمات الشخصية الأساسية للإنسان تعتمد على طريقة عمل دماغهم الفردية والمهيأة وراثيًا. قام عالم الأنثروبولوجيا رولف دبليو شيرم بتطبيق هذه النتائج في تحليل البنية الحيوية وجعل تطبيقها العملي ممكنًا من خلال مخطط هيكلي وثلاثي. تم تطوير تحليل البنية الحيوية في ندوة  إنه ليس اختبارًا نفسيًا ، ولكنه تحليل خالٍ من القيمة للبنية الأساسية للفرد المهيأ وراثيًا

مفتاح المعرفة البشرية

يحظى "الفهم" الراسخ والمحترم بتقدير كبير في العالم المهني. يتم الحصول عليها من خلال التدريب وتأكيدها بشهادات أو دبلومات. في المقابل ، يعتبر "الفهم البشري" أمرًا مفروغًا منه من قبل الجميع ، على سبيل المثال من قبل المديرين التنفيذيين أو مندوبي المبيعات ، دون الحاجة إلى تعليمات. ومع ذلك ، تُظهر التجربة اليومية أن أفضل "الخبراء" غالبًا ما يرتكبون أخطاء عند التعامل مع أشخاص لا يسمحون لأنفسهم أو لا يمكنهم تحملها في مجال عملهم. يمكن تجنب هذه الأخطاء من خلال التعرف على البنية الحيوية لأشخاص آخرين. يستخدم الثلاثي ، المشتق من مخطط الهيكل ، لهذا الغرض

 


المحتوى 

  • أساسيات تحليل البنية الحيوية

  • إنشاء الهيكل الشخصي وتقييمه

  • معرفة الطبيعة البشرية - التعرف على إشارات الهيكلية الشخصية

  • تمارين عملية لتحديد الهيكلية الشخصية

  • الهيكلية الشخصية في العمل الجماعي والشراكات


المزايا و الفوائد


هيكلة الشخصية

  • يمنح المشاركين معرفة دقيقة حول البنية الأساسية للشخصية (البنية الحيوية) وبالتالي أيضًا حول نقاط القوة والضعف والقيود ، وهو أحد أكثر أشكال التعبير فعالية والأجهزة الأسلوبية الفردية.


هيكلة الشخصية

  • يمنح المشارك مفتاح معرفة الطبيعة البشرية. يساعد في التعرف على البنية الحيوية للآخرين ويصبح أكثر حساسية لسلوكهم.

  • يُفهم الناس بشكل أفضل في فرديتهم ويعاملون بشكل صحيح ويتم تجنب النزاعات غير الضرورية

  • يتعلم المشاركون كيفية التنبؤ بسلوك الآخرين والتعرف عليها بشكل أفضل.


المسار


ندوة ليوم واحد من 9:00 صباحاً حتى 3:00 مساءً

يشمل السعر المشروبات والوجبات الخفيفة خلال فترات الراحة

 STRUCTOGRAM® يدير ورشة العمل مدرب معتمد من 
 

التعامل مع بيئتنا بإحترام

نظرة عامة


من دون شك ، ارتفعت قضية البيئة في هذه الأثناء لتصبح موضوعًا رئيسيًا. وفقًا لجمعية البيئة ، تعد البيئة السليمة شرطًا أساسيًا مهمًا للتنمية البشرية الصحية ونوعية حياة جيدة ، بالإضافة إلى التأثيرات الاجتماعية والاقتصادية. لذلك يجب أن يكون هدف الجميع هو معاملة البيئة باحترام. الواقع مختلف: أنواع الحيوانات التي تنقرض ، والمناخ المتغير والأوبئة التي تحدث في الممالك النباتية والحيوانية لا يمكن استبعادها من الجدول. ولكن ما هو الإنسان المسؤول وما الذي يمكن أن يفعله كل فرد لتغيير شيء ما حيال ذلك؟
في بعض الأذهان ، بدأت بالفعل إعادة التفكير. لا يساعد في توجيه أصابع الاتهام إلى الآخرين ، بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في كيفية القيام بشيء ما من أجل البيئة من خلال العمل المستدام والاستخدام المسؤول للموارد. هل هناك طرق يمكن تغطيتها بالدراجة بدلاً من السيارة أم أن النقل العام أو استخدام السيارات هو بديل؟ كيف يمكنني تجنب البلاستيك في مشترياتي أو هل المنتجات العضوية متاحة لي؟ هل أذهب إلى المخبز بدافع الراحة أم لأنه لا يوجد بديل وأحصل على القهوة بانتظام في فنجان يمكن التخلص منه؟
في ورشة العمل ، يتم شرح جوانب عامل التأثير البشري بطريقة بسيطة ومفهومة ويتم مناقشة السلوك البيئي للفرد في الحياة اليومية. يتم تقديم اقتراحات حول كيفية مساهمة كل فرد في كوكبنا

 

المحتوى 

  • أرضنا - نبذة تاريخية

  • الحقائق الثابتة حول تأثير الإنسان وتأثيراته على البيئة

  • التوقعات بشأن التغيرات البيئية العالمية والسيناريوهات المستقبلية

  • الأخطاء البيئية البشرية اليومية والحلول البديلة لحماية البيئة


المزايا و الفوائد


  • فهم ديناميكيات فرق العمل

  • أفعال الفرد كنماذج يحتذى بها لأشقائه من بني البشر

  • الوضوح بشأن بعض القضايا المستقبلية

  • اقتراحات للتعامل مع الموارد الطبيعية بشكل يومي

  • اقتراحات لأسلوب حياة واعي يمكن تنفيذها في الحياة اليومية

  • نصائح حول تطوير المواقف والعادات فيما يتعلق بالاستخدام الواعي لطبيعتنا


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

إثراء المشاركة الإجتماعية

نظرة عامة


العمل من أجل الصالح العام مهم. لن يعمل المجتمع الديمقراطي بدون العمل التطوعي متعدد الأوجه. ينشط العديد من مواطني الدولة اجتماعياً بالإضافة إلى العمل في الأحزاب والجمعيات كقضاة فخريين أو متطوعين أو أطباء في حالات الكوارث والتكليفات غير مدفوعة الأجر.
لا تزال مقولة كينيدي ذات صلة: "لا تسأل عما يمكن للبلد أن يفعله لك ، اسأل عما يمكنك فعله من أجل البلد".يضمن العمل التطوعي المتنوع منفعة شخصية كبيرة - فهو يجلب خبرة ومعرفة لا تقدر بثمن ويشكل الشخصية. أنت تتواصل مع أشخاص آخرين ، وتضطلع بمهام جديدة مثيرة يجب إتقانها وتقوي ثقتك بنفسك. الالتزام الاجتماعي يؤتي ثماره!
على سبيل المثال ، يمكن للالتزام الطوعي المختار بذكاء أن يخلق توازنًا في الحياة اليومية. الشخص الذي يجلس على الكمبيوتر طوال اليوم في العمل لديه الفرصة للقاء وتبادل الأفكار مع الناس من خلال عملهم التطوعي أو الخروج.

تقدم ورشة العمل نظرة ثاقبة للالتزام الاجتماعي ، وتنوع الأنشطة التطوعية ، وكيف ينمو المرء شخصيًا من خلال التطوع وما هي المزايا التي يمكن أن يجنيها المرء من ذلك.

 



المحتوى 

  • البصيرة في الالتزام الاجتماعي في الوطن الأم

  • أهمية العمل التطوعي في ألمانيا

  • عرض الأنشطة التطوعية باستخدام أمثلة عملية

  • مزايا وفوائد الالتزام الاجتماعي: فرصة لمواصلة تطوير شخصية الفرد والمساعدة في تشكيل المجتمع

  • تطوير نظام القيم الشخصية


المزايا و الفوائد


  • نظرة عامة على وظيفة الالتزام الاجتماعي

  • إقتراحات للعمل التطوعي والتنمية الشخصية المصاحبة له

  • توسيع الشبكة الاجتماعية ورؤى مثيرة للاهتمام في مجالات المسؤولية التي يحتمل أن تكون غير متخصصة

  • الخروج من الحياة اليومية وتحقيق المصالح خارج الروتين اليومي العادي


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

نظرة عامة عن الأديان

نظرة عامة



بالإضافة إلى القضايا المهمة الأخرى ، سيتم تحديد مستقبل البشرية إلى حد كبير من خلال كيفية تحقيق التعايش السلمي بين الأديان في جميع أنحاء العالم.
بسبب العولمة ، أصبحت المدن والشركات الألمانية أكثر حيوية. يتم تعزيز هذا الاتجاه من خلال التواصل العالمي عبر الشبكات الاجتماعية. يُثري تنوع الناس ومعتقداتهم في الحياة اليومية ، لكن يتطلب فهم الأديان المختلفة للتفاعل اليومي.
من أجل تعزيز القبول وتمكين التعايش السلمي ، من الضروري معرفة ومراعاة وجهات النظر المختلفة. 

يجب أن تساعد الأسئلة التالية:
  • ما هي الديانات التي تقوم عليها؟

  • ما الذي يربط الأديان؟

  • ما هي أهدافهم؟

  • ما هي مساهمة الأديان في التطور التاريخي؟


الأديان هي مصدر للقيم الفردية والمجتمعية ، مثل الالتزام ضد الفقر وحقوق الإنسان. خاصة في عالم اليوم سريع الخطى ، فهي تساعد على التفكير في القيم الاجتماعية المهمة.

تقدم ورشة العمل لمحة عامة وتنقل المعرفة الأساسية حول المسيحية واليهودية والإسلام والبوذية وتوفر منصة للتبادل المحترم.

 

المحتوى 

  • البدائيون وآلهتهم

  • صور موجزة عن اليهودية والمسيحية والإسلام - الاختلافات والتشابه

  • خصوصيات البوذية - بين الباطنية والدين

  • الأديان كمشجعين للتطور الفكري والثقافي

  • دور الأديان في المجتمع الحديث

  • البصيرة التيارات الدينية الراديكالية


المزايا و الفوائد


  • لمحة عامة عن تنوع الأديان وخصوصياتها

  • تجنب التحيز في المستقبل من خلال فهم أفضل للأديان ودوافعها

  • نظرة ثاقبة لقيم الأديان وبنيتها

  • التعامل الواثق مع الأديان في الحياة الشخصية اليومية


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة

القيم المتغيرة اليوم

نظرة عامة


يتطلب التفاعل الاجتماعي قواعد واضحة مبنية على القيم. بشكل عام ، تعتبر القيمة هي ما يعتبر مرغوبًا وجيدًا ومثريًا ومحبوبًا وسعيدًا ومفيدًا ومشجعًا في التقييم الفردي والاجتماعي. يتم التمييز بين مجموعات القيم المختلفة ، مثل الجمالية أو الدينية أو الأخلاقية أو الفنية أو الاقتصادية. هذه القيم عرضة للتغيير المستمر ، بسبب التغيير العالمي والتجارب الجديدة والمعرفة والإنجازات التكنولوجية

كانت لأجيال ما بعد الحرب ظروف واحتياجات مختلفة عن الأجيال التي تلت ذلك ، والتي نشأت في أوقات السلام والازدهار. نتيجة لذلك ، من المحتمل جدًا أن تطور الأجيال قيمًا مختلفة بسبب الظروف المختلفة. غالبًا ما يؤدي هذا التغيير في القيم إلى صراعات بين الأجيال. لكن ليس كل القيم يجب أن تتغير. لا يزال الموقف تجاه الأسرة يلعب دورًا خاصًا في هذا اليوم وهذا العصر

ستناقش ورشة العمل القيم الأساسية الموجودة حاليًا والتي لها تأثير قوي بشكل خاص على الحياة اليومية ، وأين حدثت أكبر التغييرات في السنوات الأخيرة وما أثارها ، وكيف يجب أن يكون المرء قابلاً للتكيف حتى لا يفوتك التطورات الجديدة

 


المحتوى 

  • القيم المجتمعية الأساسية وكيف تغيرت بمرور الوقت

  • المعرفة والتقدم والتسامح كمحركات لتغيير القيمة

  • القيم الشخصية - معتقداتي ومواقفي

  • تحديد الإعدادات القديمة وتغييرها في الاتجاه المطلوب

  • الأصالة والفردية - محركات التنمية الاجتماعية


المزايا و الفوائد


  • التعامل مع نظام القيم الشخصية - ما هو مهم ويستحق السعي من أجله

  • فهم أفضل وتسامح تجاه الأجيال التي نشأت على قيم مختلفة

  • التعامل السهل والمراعي للبيئة

  • اقتراحات للتنمية الشخصية


المسار


خمس ساعات مقسمة على ثلاث مراحل كل منها 80 دقيقة